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Cyclisme
Préparation physique & cyclisme !




Plan entraînement cyclo-cross PDF Imprimer Envoyer
  

Par Fred MACAUDIERE
Entraîneur du PÔLE ESPOIR CYCLISME - AUVERGNE PAYS DE VOLVIC

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Crampes : échauffement de qualité et entraînement adapté PDF Imprimer Envoyer
  

Questions/Réponses pour le magazine CYCLO SANTE (spt 2005)

L'origine principale des crampes musculaires est un manque de condition physique (manque de préparation).

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La préparation physique en cyclisme PDF Imprimer Envoyer
  

Tout effort physique est subordonné à une dépense énergétique. Le cyclisme n’échappe pas à cette règle, c’est pourquoi l’athlète pratiquant cette discipline ne peut s’exprimer au maximum de ses possibilités que s’il possède des réserves nécessaires et suffisantes aux sollicitations dont il est l’objet.

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la préparation physique en Cyclisme


 

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Effets de 2 programmes de musculation sur les performances en cyclisme PDF Imprimer Envoyer
  
Depuis plusieurs années, la musculation et les procédés de développement de la force musculaire ont fait leur apparition dans les programmes d'entraînement des athlètes pratiquant le cyclisme sur route. L'objectif de cet entraînement est de développer la force et la puissance musculaire du membre inférieur, et les capacités aérobies des sportifs.
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Suivi longitudinal de coureurs cyclistes compétitifs PDF Imprimer Envoyer
  

Le Suivi Longitudinal Biomécanique et Physiologique (SLBP) de coureurs cyclistes compétitifs se veut complémentaire au Suivi Médical Longitudinal Contrôlé (SMLC) implanté par la Fédération Française de Cyclisme. Il permet un suivi davantage orienté sur les variables déterminantes de la performance du coureur cycliste, et plus particulièrement la puissance développée (Pméca).

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Planification de l'entraînement de musculation pour le sprint PDF Imprimer Envoyer
  

Tous les sprinters de l’INSEP s’entraînent ensemble, le jeune cadet fait le même entraînement que le champion olympique.
Des leaders exemplaires par leur professionnalisme ROUSSEAU F. et MAGNE F..., montrent la marche à suivre, dans cette optique chaque entraînement est une remise en question.

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Cyclisme : musculation et récupération PDF Imprimer Envoyer
  
La saison cycliste se termine fin octobre et reprend fin février. L'interruption est d'environ 3 mois qui seront consacrés d'abord à la récupération puis à la reprise de l'entraînement.
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Le cycle de pédalage PDF Imprimer Envoyer
  

Mieux connaître la biomécanique et le cycle du pédalage peut permettre au sportif d'optimiser sa cadence et ses gestes afin d'acquérir un meilleur rendement, d'éviter certaines pathologies et d'adapter son entraînement.

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