| Modèles de progression en musculation |
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Pour amener des adaptations supplémentaires vers des objectifs spécifiques d’entraînement, une progression dans le programme de musculation utilisé est nécessaire. Les caractéristiques optimales des programmes spécifiques à la force comprennent l’utilisation d’actions musculaires concentrique et excentrique et des exercices mono- et poly-articulaires
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