Avant 1976, plusieurs publications insistaient sur le fait que les entraînements où l’on utilise des poids et haltères n’étaient bénéfiques qu’aux muscles et au tonus musculaire.Toutefois, des recherches bien documentées durant les 20 dernières années ont démontré que plusieurs aspects de la santé et de la condition physique peuvent bénéficier de ce type d’entraînement.

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