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10 astuces pour combattre le stress avant un match ou une course |
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| Préparer son sac la veille, bien dormir, instaurer un rituel, relativiser l'enjeu... Voici les conseils de la rédaction et des lecteurs pour faire baisser la pression.
Quels sont vos trucs ? | Conseils |
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Rupture du tendon d'Achille |
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| C'est l'une des lésions les plus courantes en sport. Comment l'éviter et la soigner ? Lire |
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| Vous souffrez d'une inflammation du tendon d'Achille, à l'arrière du pied ? Christophe Geoffroy, kinésithérapeute du sport, vous propose de réaliser un strapping adapté, qui va éviter l'étirement du tendon lorsque vous courez. |
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| Boissons et barres énergétiques, gels "coup de fouet"… De nombreux produits existent pour éviter les "coups de pompe" et optimiser vos performances. A quoi servent-ils vraiment et comment les choisir ? Lire la suite... |
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| Repas idéal avant l'effort, boissons à privilégier, bénéfices des barres de céréales... Jean-Paul Blanc, diététicien, a répondu à vos questions sur la nutrition sportive. Réponses |
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