pour développer et maintenir la condition cardio-respiratoire et musculaire et la flexibilité chez les adultes en santé

La combinaison de la fréquence, de l'intensité et de la durée de l'exercice chronique a été trouvée comme étant efficace à produire un effet d'entraînement. L'interaction de ces facteurs fournit le stimulus de surcharge. En général, plus le stimulus est bas, plus l'effet d'entraînement est bas, et plus le stimulus est grand, plus l'effet est grand

Lire la suite...