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Écrit par Sébastien MAITRE
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Depuis longtemps la pratique du sport est reconnue bénéfique pour tous, elle l’est encore davantage pour ceux qui ont perdu l’usage d’une partie de leur corps. Lire la suite... |
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Écrit par ACSM
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Il y a une préoccupation au sujet de la condition physique des enfants et des adolescents aux États-Unis. Il existe actuellement une controverse sur l'emphase devant être placée sur la condition physique dans les programmes d'éducation physique, le type et le but de l'évaluation de la condition physique et la structure des systèmes de récompenses. La condition physique est principalement déterminée par les habitudes d'activité physique et est définie comme la performance atteinte dans les tests suivants... Lire la suite... |
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Écrit par ACSM
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La participation à un programme d'exercice régulier est une intervention efficace pour réduire ou prévenir de nombreuses diminutions fonctionnelles associées au vieillissement. De plus, l'entraînabilité des individus plus âgés est mise en évidence par leur capacité à s'adapter et à répondre à l'entraînement en endurance et en force Lire la suite... |
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Écrit par ACSM
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Plus de 55 % des adultes aux États-Unis sont classés comme soit en surpoids ou soit obèses. Pour aborder ce problème de santé publique important, l’American College of Sports Medicine recommande que la combinaison de réductions de l’apport calorique et d’augmentations de la dépense calorique, par un programme d’exercice structuré et d’autres formes d’activité physique soit une composante des programmes d’intervention de réduction de poids. Lire la suite... |
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Écrit par ACSM
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L'ostéoporose est une maladie caractérisée par une masse osseuse basse et une détérioration microarchitecturale du tissu osseux conduisant à une augmentation de la fragilité osseuse et à une augmentation conséquente du risque de fracture. Autant les hommes et les femmes ont un risque pour les fractures ostéoporotiques. Cependant, comme l'ostéoporose est plus commune chez les femmes et que plus de recherche reliée à l'exercice a été orientée pour réduire le risque de fractures ostéoporotiques chez les femmes, cet énoncé de principe s'applique plus spécifiquement aux femmes Lire la suite... |
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Écrit par ACSM
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L’activité physique avec support du poids a des effets bénéfiques sur la santé osseuse tout au long de la vie. Les activités physiques qui génèrent des forces de charge relativement élevées, comme la plyométrie, la gymnastique, et l’entraînement de musculation à intensité élevée, favorisent l’accumulation des minéraux dans les os chez les enfants et les adolescents. Lire la suite... |
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Écrit par ACSM
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pour développer et maintenir la condition cardio-respiratoire et musculaire et la flexibilité chez les adultes en santéLa combinaison de la fréquence, de l'intensité et de la durée de l'exercice chronique a été trouvée comme étant efficace à produire un effet d'entraînement. L'interaction de ces facteurs fournit le stimulus de surcharge. En général, plus le stimulus est bas, plus l'effet d'entraînement est bas, et plus le stimulus est grand, plus l'effet est grand Lire la suite... |
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Écrit par Sébastien MAITRE (guide pratique de l'ostéoporose)
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Une consommation suffisante de calcium sous toutes ses formes est indispensable. L'apport de vitamine D par les aliments ne doit pas être négligé. Un régime alimentaire doit être varié, équilibré et agréable.
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