Quel programme de musculation quand on débute ?

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Vous avez envie de vous lancer dans le fitness ou la musculation? Il est alors indispensable que vous choisissiez un programme de débutant qui pourra vous permettre d’atteindre votre objectif. Mais, quel programme de musculation choisir?

Avant d’aborder ce point, il est important que vous ayez une idée des préalables à faire avant de commencer la musculation.

BCAA – Un incontournable pour la musculation ?

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Compatibles avec pratiquement tous les exercicessportifs notamment la musculation, les BCAA sont de plus en plus prisés par bon nombre de sportifs. Ainsi selon ces derniers, les BCAA contribuent à améliorer les performances surtout quand on dispose d'une bonne alimentation. Mais de quoi retournent de façon les BCAA dans le monde des sportifs ? A quoi servent-ils réellement? Existent-ils en quantité et en qualité sur le marché ? C'est à ce propos que nous tenterons de vous aiguiller dans cet article. Lisez plutôt !

Reprise de la course à pieds : nos conseils

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Comment faites-vous pour reprendre la course à pied après une tendinite? Une série d’exercice successive, appliquée et bien pratiquée vous aidera à trouver satisfaction à votre problème.

Prendre soin de son corps autrement

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Prendre soin de son corps autrement

La toilette quotidienne est évidemment l’élément le plus basique et néanmoins essentiel, mais même bien nettoyée régulièrement, la peau subit d’une part les outrages du temps dont l’action est irrémédiable et d’autre part elle témoigne des …

Luxation du genou : causes et traitements

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Une luxation du genou peut faire suite à un choc violent ou brutal. Cette situation est à l’origine du blocage et de la douleur ressentie au niveau du genou. Une luxation du genou nécessite une intervention rapide d’un spécialiste afin qu’il n’y ait pas de complications liées aux nerfs. Qu’est-ce qu’une luxation du genou et que peuvent être les causes et traitements?

Incontinence urinaire : nos conseils

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L’incontinence urinaire définie par des pertes incontrôlables et involontaires d'urine. Elle n’est pas considérée comme une maladie mais c'est une manifestation d’origine le plus souvent multifactorielle. Elle touche aussi bien les hommes que les femmes.

En 1998, en réénumère 1.5 millions de personnes touchés par l’incontinence urinaire au Canada dont la majorité sont des personnes âgées. Elle a une incidence sur la qualité de vie du sujet car elle est généralement accompagnée d'une dépression. Découvrez nos conseils à travers cet article.

5 conseils pour choisir le bon vélo

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Vous êtes passionnéde vélos et vous avez enfin décidé de vous lancer et vous acheter votre propre vélo? Votre ancien vélo ne vous convient plus et vous souhaitez investir dans un nouveau? Sortir en vélo c'est toujours une bonne idée, en solitaire ou entre amis, ça ne peut que vous faire du bien. Alors, avant de vous mettre à la recherche de votre vélo idéal, il faut que vous connaissiez vos envies. Est-ce un vélo pour voyager,pour faire de la randonnée ,Pour faire du sport intensif ,ou bien tout simplement pour vous balader ? Selon votre besoin, vous devrez choisir le vélo adéquat. Voici cinq conseils qui vous aideront à faire votre choix.

Comment soigner un claquage musculaire

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Le claquage est un accident musculaire fréquent dans le milieu sportif mais pas seulement. Il correspond à une déchirure plus ou moins importante de fibres musculaires suivie d'une hémorragie. Découvrez à travers cet article ce que représente un claquage musculaire et comment le soigner.

Échauffement en musculation : 10 exercices sans matériels

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Travailler la musculation aux yeux de certains nécessite des moyens matériels ou des sorties en salle de sports, afin d’avoir un corps de rêve. Certains n’ont cependant pas le temps d’aller dans des salles de sports et d’autres les matériels pouvant leur permettre de bruler des graisses de plusieurs kilogrammes en moins de quelques semaines d’exercices. Voici pour vous 10 exercices de musculation sans matériels.

Tout ce qu’il faut savoir sur le régime sportif Thonon

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Pour retrouver une bonne ligne ou pour la maintenir, vous aurez besoin d’un bon régime alimentaire. Vous en trouverez de toutes sortes, mais l’efficacité n’est pas toujours de mise. Le Régime Thonon propose un programme exceptionnel pour vous faire perdre très vite du poids. Découvrez ici, toutes les informations utiles sur ce régime rapide et efficace.

Nutrition sportive : combien cela coûte-t-il réellement ?

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Envie d’affiner votre silhouette et mincir ? Faire appel à un coach nutrition en vue de perdre du poids et de retrouver une forme de rêve est une solution parmi tant d’autres. Ce formateur ou conseiller sportif vous guidera et vous accompagnera dans l’atteinte de vos objectifs. Pour cela, il faut prévoir bien sûr un budget. Combien faut-il donc prévoir pour s’attacher les services d’un coach nutritionnel ?

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